1. 怎麼改變現在的狀態，對自己沒信心，自我評價過低，每天患得患失的，一會心情會很好，也不太在乎別人的看
我曾經也和你來一樣迷茫過。從小比自較順，大家都誇我好。到了一個新環境，突然不適應了，然後大家對我也有些敵意。我沒灰心，努力做自己，讓大家慢慢改變對我的偏見。用實力證明自己不算笨。有了一些小成績。
最重要的就是專注。
專注做一件對你重要，你擅長的事，通過這件事讓自己樹立自信。
比如說，學習上專注，或者體育上專注。就是有一技之長。
2. 你覺得自我評價過低受什麼影響
自我評價過低對自身的影響很大，這表現出你不自信，讓自己對自己的評價太低，也會讓自己心裡形成自卑的心理。
3. 自我評價過低的人對別人的評價敏感嗎
我覺得自我評價過低的人，對別人的評價一般很敏感，因為評價過低的人雖然回說有答小部分是因為個人謙虛而不想把自己想的太高，但還有大部分人是因為性格內向或者是有自卑感，從而對自己的評價特別低，這樣的人特別在意別人對他的評價，對別人的評價很敏感，所以在和這些人交流的時候盡量多誇獎一下這些人，然後給他們一點自信，讓他們能夠少一點自卑，這樣也會促進兩個人之間的感情。
4. 自我評價過低怎麼辦
很多種原因。
目標過大，家庭父母的原因，或是這個社會浮躁的氣氛。
5. 自我評價低，容易陷入負面情緒
你對自己的情況分抄析襲得很到位，一般不自信是與童年的經歷、家庭環境有關，現在你長大了，可以針對自己的問題進行改善。 建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛煉自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。 成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6. 自我評價低怎麼辦
我是一個自我評價很低的人。用一個姊妹的話說，我是一個自卑的人。但是這種自卑不是說我在人面前唯唯諾諾、卑躬屈膝。不是的，在這一方面，也就是在「外面」，我甚至是一個清高、高傲的人。其實，這也很好理解，心裡自卑，在外面就表現出自傲。前不久我買了阿德勒的兩本書：《超越自卑》和《理解人性》。我對教育在線論壇共讀的書（《兒童的人格教育》）也瞞感興趣的。
我是怎麼做事的呢？我極力想做好某一件事，遇到困難後，我就憑借自己的力量（這個時候，我往往沒有團隊意識），就是單打獨斗來面對困難。可是，隨著時間的推移，困難不僅沒有解決，反而在這個過程中，我發覺自己有很多問題，比如沒有毅力、不夠專注等等。事情又得在一定的時間內完成，越到截止時間，我就越加焦慮。於是，我就開始做很壞的打算，被公司辭退，或者自己辭職，甚至是徹底地否定自己，以致有自殺的念頭。
其實，這是很功利的。但現實就是這樣。社會，社會在這里，可以是所在的公司，所在的家庭。社會是通過你這個做的事情來評價你，給你回報的。你對社會沒有做出貢獻，你對社會沒有價值，那麼，潛在地，你就沒有回報。
沒有誰會白白愛你，哪怕你沒有做好事情，甚至是哪怕你做了不好的事情。社會對人的「愛」，是要有條件的。本來，父母對孩子的愛應該說，要無條件。可是，實現不是這樣的。至少我沒有經歷父母對我無條件的愛。他們要我成績好，要我工作好，要我與人相處得好，要我有出息，要我有面子，於是他們才愛我。我不知道他們是否真是這樣，但我所感受到的，就是這樣。
總之，我要做得好（這個「好」，不同的人會有不同的定義），才能得到「愛」。其實，這已經不是愛了。在公司里也是這樣。我非得做得好，對公司有價值，公司才會對我好，才會留我。不然，我就得卷鋪蓋走人。這是非常現實的。
從一出生，我就生活在這種功利性的環境下。父母愛我，是因為我成就好，會讀書。同學愛我，是因為我對他們好。公司對我好，是因為我對公司有所貢獻。……可是，我並不總是好的，我知道自己有很多事情都做不好。為了做好，我就需要付出很大的努力，可還是做不好。如是如是呢，我就會很悲觀，很絕望，因為我不可能做到任何人都滿意。那我就想，我不如歸隱山林，甚至是死了算了。
可是，感謝神！神就白白地愛我。祂無條件地接納我。「惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，神的愛就在此向我們顯明了。」（羅5:8）這就是神的愛了。我縱然做得不好，神依然愛我，以致於道成肉身，為我受苦受死，且死在十字架上，為要拯救我。我並不需要做什麼，我就可以得到這愛。所以，這樣的愛是恩典。這樣，我才會有感恩。然而，世人是沒有這樣的愛的，包括父母。所以，你就我怎麼感恩呢？
神又把我放在基督里（至於神是怎麼把我們放在基督里，我不得而知。也不必知道。只要知道我是在基督里就可以了。），基督在神看來是義的，那麼神看我也是義的。如果神看我是義的，那我還有什麼不滿足的呢？我是要討神的喜歡呢，還是要討人的喜歡？我是要討神的喜歡。聖經上說，義人是因信得生。我只要信就可以了，而且這個信，不是我能夠信，而是聖靈內住在我裡面，叫我信。
很多事情我做不到，但基督做到了，為此，我就是做到了。基督是義的，我也是義的。這是很費思量的事情。一方面，我是罪人；另一方面，我又是義人。我祈禱，聖靈不斷更新我，不斷地改變我舊有的世界觀，就是想用行為來稱義，用行為來換取回報，這樣一種世界觀。卻要樹立「因信稱義」的世界觀。
7. 我最近常常表現得有點愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，這是怎麼了
樓主，我覺得呢，輕型抑鬱症通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和回親人答朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合葯物心理治療，三環類抗抑鬱葯，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑鬱要，但是介於這些西葯的副作用比較大，治標不治本，多了解一些中葯療法。 如果還是不行的話，建議去重慶觀音橋那邊那個紅十字什麼的醫院治療，他們治療抑鬱很不錯的，祝早日康復！
8. 自我評價過低，太自卑了怎麼辦
不要太在意別人的眼光，那樣會很累
9. 你身邊一同學,情緒低落半年多,自我評價過低,失眠,對什麼都不感興趣,精神運動
你的同學出現的這種情況，他是應該有自卑的傾向，那既然是你的同學，那你就應該幫助他，讓他走出自卑，你多多的表揚他，讓他的信心能夠更加的充實一些。
10. 缺乏自信、壓抑、強迫行為、自我評價過低、自責 、嚴重時產生厭世輕生的念頭。怎麼辦
缺乏自信，壓抑，強迫行為，自我評價過低，自責，嚴重時產生厭世輕生的念頭，怎麼辦，關於這個問題其實不用想太多，你能有這種行為和感覺，其實是因為你對自己對這個世界的認知不夠，所以你需要做的是靜下心來，盡量放空自己的心靈，把注意力盡量集中在你正在做的每一件事上，用心的感受這個世界，感受自身的變化，慢慢就好了