初三特長生1500m5分鍾

① 普通人跑1500米的標准時間是多少

普通人跑1500米一般就是在5分鍾左右。

如果是體育生，或者有這方面的特長，那就可以跑進5分鍾以回內。

1、一般答人在5分45到6分10秒之間。

2、稍微鍛煉一些的有希望跑進5分半。

3、業余里的較高水平大約在5分以內左右。

4、專業隊一般4分半以內。

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1500米長跑的訓練方法。

1、增強耐力訓練。

通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。

如先進行1500米跑步訓練，再進行2000米跑步訓練，最後進行2500米跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000米跑步訓練。

2、增強臂力訓練。

在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，

有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。

3、增強腳部力量訓練。

腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500米，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。

平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提升腳部力量。

② 一般跑1500米要多少時間啊

5分鍾左右。
有關部門對高中生體育成績統計發現，1500米一般就是在回5分左右。體育生，或答者有中長跑這方面的特長的人可以跑進5分。一般的好的體育生成績是在4分30左右，個別的有跑進4分20的.，他們就是屬於特長生了。如果不是特長生，那麼跑進5分鍾就非常不錯了。

③ 中考體育特長生男子1500米標准

1.個人項目來：初中階段運動成績自達到或接近二級運動員等級標准(以證書或競賽成績冊為准)；2.集體項目：初中學段獲得市級以上正式體育競賽前六名的運動員(以競賽成績冊為准)；3.未獲得上述競賽成績，但運動水平較高確有培養前途的特長生如需報考，須經招生學校初試後，書面正式推薦。

④ 跑1500米一般要多久怎麼跑

1500米通常是5分鍾左右。如果你是一名體育專業的學生，或者你有這種特殊技能，你可以在內5分鍾內跑完。

跑步注意整容個過程的平均速度，呼吸必須均勻，可以停留在2-3個位置，小心被「盒子」包圍。

1500米項目屬於長跑項目。許多學生害怕它。當然，也有學生擅長這一點。除了常規訓練外，1500米賽跑還有一些策略。以下是1500米跑的具體方法：

1. 要先說平時的訓練，平時的訓練要盡可能多於1500米，正所謂平時訓練的量你都能拿下了，在比賽中你會覺得小問題，至少在心理上你覺得是你訓練的范圍而不至於害怕

2. 比賽前半個小時喝點葡萄糖或者紅牛，讓神經興奮起來；記住半小時時間可以了，太早或者太晚效果都不太好；因為分解需要時間。

   

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跑步：跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

⑤ 高一體育特長生跑1500米大約多長時間

4分

⑥ 1500米一般要跑多長時間

5分鍾左右。
抄有襲關部門對高中生體育成績統計發現，1500米一般就是在5分左右。體育生，或者有中長跑這方面的特長的人可以跑進5分。一般的好的體育生成績是在4分30左右，個別的有跑進4分20的.，他們就是屬於特長生了。如果不是特長生，那麼跑進5分鍾就非常不錯了。

⑦ 1500米跑步時間

一般高中生襲跑1500米花5分鍾到6分鍾都是合格的，5分40秒是75分至80分的水平。

優秀的體育特長生的最好成績也就是在4分30左右.

1500米最短時間的世界紀錄是在1997年由摩洛哥的田徑名將希查姆·艾爾·奎羅伊創下的3分26秒00，這項紀錄更是歷經塊20年無人打破。

拓展資料：

高中生田徑達標標准：

⑧ 初中升高中體育特長生1500米跑多少時間

高中生體育成績1500米一般就是在5分左右,假如你是體育生,或者有這方面的特長.那你就可以跑進5分..一般的體育生成績也就是在4分30左右.這算是好的.個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.跑的時候,注意呼吸,在起跑的時候你一定要搶到一個好的位置,這個搶位置的距離大約也就是60-80米之間,注意,在第一個彎道的時候你最好別搶內道,因為第一圈都在搶道,所以你搶到內道了.別人也會把你壓在那個位置上,讓你的速度受到壓制.跑步最忌諱的就是速度不一.快快慢慢那更是中長跑的大忌...你可以選擇搶位後就是勻速跑。朋友,我建議你跑的時候帶一塊跑表.這樣可以合理的利用自己的體力..假如你真的沒有這方面的基礎的話我建議你第一圈是1分12秒之內跑完.接下來的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的體力,不有襖盲目的沖刺..只要是沖刺就必須沖到終點線.沖刺的時候萬一你真的邁不動腿了,那你就大幅度的擺臂...擺動你的胳膊.這樣可以促進你的速度....假如你這樣跑下來的話進5分是很有戲的...怕你沒有這方面的基礎..所以提成績的就不給你說了,怕你會受傷...
還有...你在跑之前30分鍾的時候做做熱身..在體育場慢跑兩圈...累點沒事,出點汗最好`(記得是慢跑..出點汗就好...)接著你就踢踢腿,.壓壓腿..活動活動腳的關節..這樣可以減少你身體的受傷