1. 怎么改变现在的状态，对自己没信心，自我评价过低，每天患得患失的，一会心情会很好，也不太在乎别人的看
我曾经也和你来一样迷茫过。从小比自较顺，大家都夸我好。到了一个新环境，突然不适应了，然后大家对我也有些敌意。我没灰心，努力做自己，让大家慢慢改变对我的偏见。用实力证明自己不算笨。有了一些小成绩。
最重要的就是专注。
专注做一件对你重要，你擅长的事，通过这件事让自己树立自信。
比如说，学习上专注，或者体育上专注。就是有一技之长。
2. 你觉得自我评价过低受什么影响
自我评价过低对自身的影响很大，这表现出你不自信，让自己对自己的评价太低，也会让自己心里形成自卑的心理。
3. 自我评价过低的人对别人的评价敏感吗
我觉得自我评价过低的人，对别人的评价一般很敏感，因为评价过低的人虽然回说有答小部分是因为个人谦虚而不想把自己想的太高，但还有大部分人是因为性格内向或者是有自卑感，从而对自己的评价特别低，这样的人特别在意别人对他的评价，对别人的评价很敏感，所以在和这些人交流的时候尽量多夸奖一下这些人，然后给他们一点自信，让他们能够少一点自卑，这样也会促进两个人之间的感情。
4. 自我评价过低怎么办
很多种原因。
目标过大，家庭父母的原因，或是这个社会浮躁的气氛。
5. 自我评价低，容易陷入负面情绪
你对自己的情况分抄析袭得很到位，一般不自信是与童年的经历、家庭环境有关，现在你长大了，可以针对自己的问题进行改善。 建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6. 自我评价低怎么办
我是一个自我评价很低的人。用一个姊妹的话说，我是一个自卑的人。但是这种自卑不是说我在人面前唯唯诺诺、卑躬屈膝。不是的，在这一方面，也就是在“外面”，我甚至是一个清高、高傲的人。其实，这也很好理解，心里自卑，在外面就表现出自傲。前不久我买了阿德勒的两本书：《超越自卑》和《理解人性》。我对教育在线论坛共读的书（《儿童的人格教育》）也瞒感兴趣的。
我是怎么做事的呢？我极力想做好某一件事，遇到困难后，我就凭借自己的力量（这个时候，我往往没有团队意识），就是单打独斗来面对困难。可是，随着时间的推移，困难不仅没有解决，反而在这个过程中，我发觉自己有很多问题，比如没有毅力、不够专注等等。事情又得在一定的时间内完成，越到截止时间，我就越加焦虑。于是，我就开始做很坏的打算，被公司辞退，或者自己辞职，甚至是彻底地否定自己，以致有自杀的念头。
其实，这是很功利的。但现实就是这样。社会，社会在这里，可以是所在的公司，所在的家庭。社会是通过你这个做的事情来评价你，给你回报的。你对社会没有做出贡献，你对社会没有价值，那么，潜在地，你就没有回报。
没有谁会白白爱你，哪怕你没有做好事情，甚至是哪怕你做了不好的事情。社会对人的“爱”，是要有条件的。本来，父母对孩子的爱应该说，要无条件。可是，实现不是这样的。至少我没有经历父母对我无条件的爱。他们要我成绩好，要我工作好，要我与人相处得好，要我有出息，要我有面子，于是他们才爱我。我不知道他们是否真是这样，但我所感受到的，就是这样。
总之，我要做得好（这个“好”，不同的人会有不同的定义），才能得到“爱”。其实，这已经不是爱了。在公司里也是这样。我非得做得好，对公司有价值，公司才会对我好，才会留我。不然，我就得卷铺盖走人。这是非常现实的。
从一出生，我就生活在这种功利性的环境下。父母爱我，是因为我成就好，会读书。同学爱我，是因为我对他们好。公司对我好，是因为我对公司有所贡献。……可是，我并不总是好的，我知道自己有很多事情都做不好。为了做好，我就需要付出很大的努力，可还是做不好。如是如是呢，我就会很悲观，很绝望，因为我不可能做到任何人都满意。那我就想，我不如归隐山林，甚至是死了算了。
可是，感谢神！神就白白地爱我。祂无条件地接纳我。“惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死，神的爱就在此向我们显明了。”（罗5:8）这就是神的爱了。我纵然做得不好，神依然爱我，以致于道成肉身，为我受苦受死，且死在十字架上，为要拯救我。我并不需要做什么，我就可以得到这爱。所以，这样的爱是恩典。这样，我才会有感恩。然而，世人是没有这样的爱的，包括父母。所以，你就我怎么感恩呢？
神又把我放在基督里（至于神是怎么把我们放在基督里，我不得而知。也不必知道。只要知道我是在基督里就可以了。），基督在神看来是义的，那么神看我也是义的。如果神看我是义的，那我还有什么不满足的呢？我是要讨神的喜欢呢，还是要讨人的喜欢？我是要讨神的喜欢。圣经上说，义人是因信得生。我只要信就可以了，而且这个信，不是我能够信，而是圣灵内住在我里面，叫我信。
很多事情我做不到，但基督做到了，为此，我就是做到了。基督是义的，我也是义的。这是很费思量的事情。一方面，我是罪人；另一方面，我又是义人。我祈祷，圣灵不断更新我，不断地改变我旧有的世界观，就是想用行为来称义，用行为来换取回报，这样一种世界观。却要树立“因信称义”的世界观。
7. 我最近常常表现得有点愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，这是怎么了
楼主，我觉得呢，轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和回亲人答朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。 如果还是不行的话，建议去重庆观音桥那边那个红十字什么的医院治疗，他们治疗抑郁很不错的，祝早日康复！
8. 自我评价过低，太自卑了怎么办
不要太在意别人的眼光，那样会很累
9. 你身边一同学,情绪低落半年多,自我评价过低,失眠,对什么都不感兴趣,精神运动
你的同学出现的这种情况，他是应该有自卑的倾向，那既然是你的同学，那你就应该帮助他，让他走出自卑，你多多的表扬他，让他的信心能够更加的充实一些。
10. 缺乏自信、压抑、强迫行为、自我评价过低、自责 、严重时产生厌世轻生的念头。怎么办
缺乏自信，压抑，强迫行为，自我评价过低，自责，严重时产生厌世轻生的念头，怎么办，关于这个问题其实不用想太多，你能有这种行为和感觉，其实是因为你对自己对这个世界的认知不够，所以你需要做的是静下心来，尽量放空自己的心灵，把注意力尽量集中在你正在做的每一件事上，用心的感受这个世界，感受自身的变化，慢慢就好了